7月，火辣辣的太陽高掛長沙上空，怎么樣避暑、怎么樣度過炎夏成了熱門話題。而泌尿結石病人卻隨著氣溫攀升而增多，每年夏天都是泌尿結石的高發季節，那么，夏天如何預防泌尿結石呢?
夏季天氣炎熱，人們容易出汗，如果此時不注意補充水分，尿液的濃度就會過高，導致尿中晶體沉積，久而久之便形成結石，而長期補水不足，體內的結石就會因為缺少水分潤滑而刺激組織，導致絞痛;另外，水分流失會使血液中溶質增加，容易析出新的結石，加重病情。
結石的主要成分大都來自于日常飲食，所以要預防泌尿結石，就要從改變飲食結構和調整生活習慣入手。
1、多喝水。多喝水是預防泌尿結石的*佳方法。一般情況下，人體每天的尿量大概是2000毫升，所以每個人每天至少要喝8杯水，當溫度上升到30℃時，人體每天會多喪失1000毫升的水分，因此每天應補充至少3000毫升的水，相當于12杯水;高空作業人員、戶外作業人群、出租車司機、公交車司機等特殊工種人群，更應多喝水;果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但清水才能*有效地補充身體水分。
2、少喝啤酒。炎熱的夏季，很多男性喜歡飲用冰鎮啤酒來解暑，但這個習慣很可能會導致結石的產生，因為啤酒含嘌呤高，可以分解成為尿酸，這也是導致泌尿結石產生的一個重要原因。
3、避免攝入過量食鹽，減少高尿酸及高草酸等食物的攝取，例如豆制品及富含草酸的食物，如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品，因為草酸鹽會與體內的鈣結合，形成草酸鈣而沉積為結石。
4、避免食用過多肉類，尤其是動物內臟;腎結石患者在治療期間應該少吃牛肉和羊肉，因為脂肪攝取太多、糖分增高、蛋白質過量等，都是誘發腎結石的主要原因。
5、腎結石患者睡前應避免飲用高鈣牛奶，因為結石形成的*危險因素是鈣在尿中的濃度在短時間內突然增高，喝牛奶之后的2-3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，此時人正在睡眠，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，會加重腎結石的病情。
6、身體出現不適應盡快到正規醫院接受檢查和治療，切莫拖延，以免病情加重;定期進行泌尿系檢查，有助于及早發現問題，及早進行治療。
以上是對夏天該怎么預防泌尿結石的一些建議，希望對大家有所幫助，當然，只通過飲食和調理是不能更好的治療泌尿結石的，想要更擺脫結石帶來的痛苦，還是需要科學治療的。
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